正確使用鎮靜安眠藥五能力-

（一） 能力一 做身體的主人

養成良好作息與睡眠習慣、不要自行購買安眠藥、請勿重複就診。

（二） 能力二 清楚表達自己的身體狀況

失眠就醫時，向醫師清楚說明自身狀況：失眠狀況、特殊體質、過去病史、使用中藥物、工作特質、懷孕(或哺乳)、打呼情形、其他可能影響睡眠的生活習慣。

（三） 能力三 看清楚藥品標示

姓名、藥品用法、藥品適應症、藥品名稱和外觀、注意事項、副作用或警語、使用天數、藥品保存方法與期限。

（四） 能力四清楚用藥方法、時間

1.服用安眠藥請在就寢前提早15~30分鐘服用，服藥完畢後立刻準備入睡。

2.請依醫囑用藥，不要自行加量或減量。

3.安眠藥可輔助治療失眠，但應搭配正常作息與運動等。

4.常見副作用：鎮靜安眠藥常見的副作用包括：

(1)過量服用時可能出現頭暈、頭痛、嗜睡、恍惚，甚至夢遊。

(2)不當長期使用安眠藥，易出現藥物生理依賴性，或會造成記憶力減退、反應力下降等；突然停藥，也可能出現焦慮、厭食、抽搐等症狀。

5.請勿自行混用多種安眠藥品，也應避免同時使用酒精。

6.鎮靜安眠藥屬於第三、四級管制藥品，未服用完之安眠藥，不可任意轉售或轉讓。

7.停藥需與醫師討論，以漸進式減量方式來停藥。不要自行停藥，否則 容易產生戒斷症候群與反彈性失眠。

8.配合情緒調適及生活作息調整，並減低壓力，效果才會好。

9.告知同住親友正在服用安眠藥品，請家人多留意，避免服用藥物者發生 危險。

（五） 能力五 與醫師、藥師作朋友。

紀錄諮詢電話、問專家。