代謝症候群為國人常見之健康風險因子。民眾如同時出現下列指標中 三項（含）以上異常：腰圍過粗、血壓偏高、空腹血糖偏高、三酸甘油脂偏高或高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）偏低，即可判定為代謝症候群族群，未來罹患腎臟病、心血管疾病、糖尿病及腦中風等慢性疾病之風險將顯著增加。

為促進民眾健康並降低慢性疾病發生，可以落實以下健康促進措施：

一、定期接受健康檢查

政府提供成人及長青健康檢查補助，說明如下：

• 30–39歲民眾：每5年1次
• 40–64 歲民眾：每3年1次
• 55歲以上原住民及65歲以上民眾：每年1次
• 45–79歲民眾及 40–79歲原住民：可接受終身1次B、C 型肝炎篩檢

二、建立健康生活型態

請民眾養成少油、少鹽、控糖、控脂之均衡飲食習慣，並落實戒菸、限酒，以有效降低慢性疾病發生風險。

三、培養規律運動習慣

建議民眾維持規律運動，於氣候寒冷期間請注意保暖，避免於清晨或夜間外出運動，以維護運動安全。

健康風險評估服務

民眾可透過衛生福利部國民健康署「科學算病館－慢性疾病風險評估平台」，利用健康檢查資料進行線上評估，預測下列五項慢性疾病之罹病風險：冠心病、高血壓、腦中風、糖尿病及心血管不良事件。

📌 請點擊下方 衛生福利部國民健康署「科學算病館－慢性疾病風險評估平台」連結進入平台，

📄 並備妥近期健康檢查報告，善用相關資源，及早掌握自身健康狀況。